Сравнить продукты Turnip greens и Эндивий
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+163.5%
Содержит
больше
Магний
+46.7%
Содержит
больше
Медь
+155.6%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Калий
+54.7%
Содержит
меньше
Натрий
-24.1%
Содержит
больше
Цинк
+464.3%
Содержит
больше
Марганец
+24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Содержит
больше
Кальций
+163.5%
Содержит
больше
Магний
+46.7%
Содержит
больше
Медь
+155.6%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Калий
+54.7%
Содержит
меньше
Натрий
-24.1%
Содержит
больше
Цинк
+464.3%
Содержит
больше
Марганец
+24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+251.9%
Содержит
больше
Витамин E
+327.3%
Содержит
больше
Витамин C
+321.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+800%
Содержит
больше
Витамин K
+59.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+228.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Содержит
больше
Витамин A
+251.9%
Содержит
больше
Витамин E
+327.3%
Содержит
больше
Витамин C
+321.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+800%
Содержит
больше
Витамин K
+59.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+228.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+15%
Содержит
больше
Углеводы
+30.1%
Содержит
больше
Другое
+31.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Содержит
больше
Жиры
+15%
Содержит
больше
Углеводы
+30.1%
Содержит
больше
Другое
+31.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+275%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.087 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+275%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 0.25g |
|
|
| Белки | 1.14g | 1.25g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.2g |
|
| Углеводы | 4.36g | 3.35g |
|
| Калорийность | 20kcal | 17kcal |
|
| Сахар | 0.53g | 0.25g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 3.1g |
|
| Кальций | 137mg | 52mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.83mg |
|
| Магний | 22mg | 15mg |
|
| Фосфор | 29mg | 28mg |
|
| Калий | 203mg | 314mg |
|
| Натрий | 29mg | 22mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.79mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.099mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.42mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 7625IU | 2167IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 108µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 0.44mg |
|
| Витамин C | 27.4mg | 6.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.075mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.9mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.02mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 142µg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 231µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.05mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.072mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.063mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.053mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.063mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.023mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.048g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.087g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
79%
Итоговая оценка минералов
26%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах