Сравнить продукты Vine spinach (basella) и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+137%
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+136.4%
Содержит
больше
Калий
+108.2%
Содержит
больше
Медь
+23%
Содержит
больше
Марганец
+90.9%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-20.8%
Содержит
больше
Цинк
+60.5%
Содержит
больше
Кальций
+137%
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+136.4%
Содержит
больше
Калий
+108.2%
Содержит
больше
Медь
+23%
Содержит
больше
Марганец
+90.9%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-20.8%
Содержит
больше
Цинк
+60.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+323.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2990.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1400%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+79.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B5
+1458.5%
Содержит
больше
Витамин A
+323.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2990.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1400%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+79.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B5
+1458.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+56.5%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+10.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.07
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Содержит
больше
Белки
+56.5%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+10.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.07
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.4g | 0.27g |
|
|
| Белки | 1.8g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.18g |
|
| Углеводы | 3.4g | 3.07g |
|
| Калорийность | 19kcal | 19kcal | |
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 109mg | 46mg |
|
| Железо | 1.2mg | 0.72mg |
|
| Магний | 65mg | 13mg |
|
| Фосфор | 52mg | 22mg |
|
| Калий | 510mg | 245mg |
|
| Натрий | 24mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.735mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.8µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 8000IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 400µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 102mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 140µg | 78µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.028mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.055mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.053mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.101mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.086mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.065mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.039mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
67%
Итоговая оценка минералов
34%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Vine spinach (basella) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах