Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Базелла белая и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Базелла белая vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +91.2%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше КальцийКальций +183.5%
Содержит больше МедьМедь +173.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.782mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Базелла белая Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин B9 140µg 30µg 28%
Витамин C 102mg 80mg 24%
Витамин B2 0.155mg 0.44mg 22%
Медь 0.107mg 0.293mg 21%
Витамин A 400µg 580µg 20%
Кальций 109mg 309mg 20%
Клетчатка 4g 16%
Витамин B1 0.05mg 0.16mg 9%
Магний 65mg 34mg 7%
Белки 1.8g 4.2g 5%
Витамин B3 0.5mg 1.2mg 4%
Фосфор 52mg 72mg 3%
Витамин B6 0.24mg 0.274mg 3%
Калий 510mg 452mg 2%
Марганец 0.735mg 0.782mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 2%
Витамин B5 0.053mg 0.092mg 1%
Калорийность 19kcal 43kcal 1%
Натрий 24mg 43mg 1%
Углеводы 3.4g 7.3g 1%
Жиры 0.3g 0.8g 1%
Чистые углеводы 3.4g 3.3g N/A
Железо 1.2mg 1.2mg 0%
Цинк 0.43mg 0.44mg 0%
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0%
Триптофан 0.028mg 0.038mg 0%
Треонин 0.055mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0.253mg 0%
Лейцин 0.101mg 0.35mg 0%
Лизин 0.086mg 0.354mg 0%
Метионин 0.019mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.166mg 0%
Валин 0.065mg 0.226mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.7%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.