Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Vine spinach (basella)
  5. Compare
  6. Vine spinach (basella) vs. Poi

Сравнить продукты Vine spinach (basella) и Poi

Сравнить

Инфографика

Vine spinach (basella) vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella)
8
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +581.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +55.1%
Vine spinach (basella)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 45% 47% 23% 45% 4% 12% 36% 96% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +581.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +55.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella)
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +12021.2%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +452.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Vine spinach (basella)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 480% 0% 0% 340% 13% 36% 10% 4% 56% 105% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +12021.2%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +452.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella)
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +373.7%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +30%
Содержит больше Другое +129.5%
Содержит больше Углеводы +700.9%
Vine spinach (basella)
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +373.7%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +30%
Содержит больше Другое +129.5%
Содержит больше Углеводы +700.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Vine spinach (basella) Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Vine spinach (basella) Poi Мнение
3.4g 26.83g Poi
Белки 1.8g 0.38g Vine spinach (basella)
Жиры 0.3g 0.14g Vine spinach (basella)
Углеводы 3.4g 27.23g Poi
Калорийность 19kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Vine spinach (basella)
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 109mg 16mg Vine spinach (basella)
Железо 1.2mg 0.88mg Vine spinach (basella)
Магний 65mg 24mg Vine spinach (basella)
Фосфор 52mg 39mg Vine spinach (basella)
Калий 510mg 183mg Vine spinach (basella)
Натрий 24mg 12mg Poi
Цинк 0.43mg 0.22mg Vine spinach (basella)
Медь 0.107mg 0.166mg Poi
Марганец 0.735mg 0.37mg Vine spinach (basella)
Селен 0.8µg 0.7µg Vine spinach (basella)
Витамин A 8000IU 66IU Vine spinach (basella)
Витамин A, RAE 400µg 3µg Vine spinach (basella)
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 102mg 4mg Vine spinach (basella)
Витамин B1 0.05mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.155mg 0.04mg Vine spinach (basella)
Витамин B3 0.5mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.053mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.24mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 140µg 21µg Vine spinach (basella)
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.028mg Vine spinach (basella)
Треонин 0.055mg Vine spinach (basella)
Изолейцин 0.053mg Vine spinach (basella)
Лейцин 0.101mg Vine spinach (basella)
Лизин 0.086mg Vine spinach (basella)
Метионин 0.019mg Vine spinach (basella)
Фенилаланин 0.085mg Vine spinach (basella)
Валин 0.065mg Vine spinach (basella)
Гистидин 0.039mg Vine spinach (basella)
Насыщенные жиры 0.029g Vine spinach (basella)
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Vine spinach (basella) Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) vs Укроп
Укроп
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) vs Бэзил
Бэзил
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Vine spinach (basella)
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
34%
Vine spinach (basella)
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vine spinach (basella)
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Vine spinach (basella) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.