Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Нори

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше МарганецМарганец +198.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше ХолинХолин +248.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +812.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.521mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Нори DV% diff.
Витамин C 4mg 39mg 39%
Витамин B9 16µg 146µg 33%
Марганец 0.331mg 0.988mg 29%
Витамин A 0µg 260µg 29%
Железо 0.06mg 1.8mg 22%
Витамин B2 0.2mg 0.446mg 19%
Витамин B6 0.328mg 0.159mg 13%
Клетчатка 3g 0.3g 11%
Белки 1.4g 5.81g 9%
Калий 584mg 356mg 7%
Медь 0.326mg 0.264mg 7%
Углеводы 23.94g 5.11g 6%
Кальций 11mg 70mg 6%
Магний 22mg 2mg 5%
Цинк 0.5mg 1.05mg 5%
Холин 36.2mg 10.4mg 5%
Витамин B1 0.14mg 0.098mg 4%
Витамин K 0.3µg 4µg 3%
Витамин B3 1mg 1.47mg 3%
Калорийность 97kcal 35kcal 3%
Витамин E 1.2mg 1mg 1%
Натрий 14mg 48mg 1%
Витамин B5 0.479mg 0.521mg 1%
Фосфор 63mg 58mg 1%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Чистые углеводы 20.94g 4.81g N/A
Сахар 4.8g 0.49g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.11g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.5%
Содержит больше БелкиБелки +315%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +242.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.