Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Watermelon seeds и Семена люцерны

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1807.4%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +720.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +658.3%
Содержит больше МедьМедь +336.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1013%
Содержит больше ФосфорФосфор +978.6%
Содержит больше МарганецМарганец +758.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +610%
Содержит больше ЖирыЖиры +6765.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +629%
Содержит больше ДругоеДругое +885%
Содержит больше ВодаВода +1738%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13126.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6768.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Семена люцерны
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Семена люцерны Мнение
Калорийность 557kcal 23kcal Watermelon seeds
Белки 28.33g 3.99g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 0.69g Watermelon seeds
Витамин C 0mg 8.2mg Семена люцерны
15.31g 0.2g Watermelon seeds
Углеводы 15.31g 2.1g Watermelon seeds
Магний 515mg 27mg Watermelon seeds
Кальций 54mg 32mg Watermelon seeds
Калий 648mg 79mg Watermelon seeds
Железо 7.28mg 0.96mg Watermelon seeds
Сахар 0.2g Watermelon seeds
Клетчатка 1.9g Семена люцерны
Медь 0.686mg 0.157mg Watermelon seeds
Цинк 10.24mg 0.92mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 70mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 6mg Семена люцерны
Витамин A 0IU 155IU Семена люцерны
Витамин A, RAE 0µg 8µg Семена люцерны
Витамин E 0.02mg Семена люцерны
Марганец 1.614mg 0.188mg Watermelon seeds
Селен 0.6µg Семена люцерны
Витамин B1 0.19mg 0.076mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.145mg 0.126mg Watermelon seeds
Витамин B3 3.55mg 0.481mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.563mg Семена люцерны
Витамин B6 0.089mg 0.034mg Watermelon seeds
Витамин K 30.5µg Семена люцерны
Витамин B9 58µg 36µg Watermelon seeds
Холин 14.4mg Семена люцерны
Насыщенные жиры 9.779g 0.069g Семена люцерны
Мононенасыщенные жиры 7.407g 0.056g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 28.094g 0.409g Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.134mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.143mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.267mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.214mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.145mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg Watermelon seeds
Фруктоза 0.12g Семена люцерны

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Семена люцерны
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Watermelon seeds
19%
Семена люцерны
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
21%
Семена люцерны

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.