Сравнить продукты Семена арбуза и бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1103.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 140% | |
| Медь | 0.686mg | 1.743mg | 117% |
| Железо | 7.28mg | 2.43mg | 61% |
| Цинк | 10.24mg | 4.06mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.407g | 23.879g | 41% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.617mg | 36% |
| Магний | 515mg | 376mg | 33% |
| Жиры | 47.37g | 67.1g | 30% |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Насыщенные жиры | 9.779g | 16.134g | 29% |
| Белки | 28.33g | 14.32g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.094g | 24.399g | 25% |
| Витамин B3 | 3.55mg | 0.295mg | 20% |
| Марганец | 1.614mg | 1.223mg | 17% |
| Кальций | 54mg | 160mg | 11% |
| Витамин B9 | 58µg | 22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.145mg | 0.035mg | 8% |
| Калорийность | 557kcal | 659kcal | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Фосфор | 755mg | 725mg | 4% |
| Натрий | 99mg | 3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 15.31g | 11.74g | 1% |
| Витамин B6 | 0.089mg | 0.101mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.018g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 197kcal | 460kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 18g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 15.31g | 4.24g | N/A |
| Калий | 648mg | 659mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.39mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 1.112mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.342mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 2.149mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.887mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.834mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.031mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.409mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.4% |
