Семена арбуза или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семена арбуза и каштан городчатый?
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем семена арбуза. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как семена арбуза содержат 557 калорий.
- Семена арбуза богаты магнием, фосфором, цинком, железом, медью и витамином B3, но каштан городчатый богаче витамином C, витамином B6 и витамином B1.
- Семена арбуза обеспечивают на 111% больше дневной нормы магния
- Семена арбуза имеют в 125 раз больше насыщенных жиров, чем каштан городчатый. Семена арбуза имеют 9.779 г насыщенных жиров, в то время как каштан городчатый имеет 0.078 г.
Мы использовали Seeds, watermelon seed kernels, dried и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +951% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +97% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +830.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +948.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.094g | 0.138g | 186% |
| Магний | 515mg | 49mg | 111% |
| Фосфор | 755mg | 72mg | 98% |
| Цинк | 10.24mg | 1.1mg | 83% |
| Железо | 7.28mg | 1.45mg | 73% |
| Жиры | 47.37g | 0.53g | 72% |
| Белки | 28.33g | 2.25g | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.779g | 0.078g | 44% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Калорийность | 557kcal | 154kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.407g | 0.278g | 18% |
| Витамин B6 | 0.089mg | 0.283mg | 15% |
| Медь | 0.686mg | 0.562mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.55mg | 1.5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.344mg | 13% |
| Калий | 648mg | 329mg | 9% |
| Углеводы | 15.31g | 34.91g | 7% |
| Натрий | 99mg | 14mg | 4% |
| Витамин B9 | 58µg | 47µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.206mg | 3% |
| Кальций | 54mg | 31mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.145mg | 0.163mg | 1% |
| Марганец | 1.614mg | 1.591mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.31g | 34.91g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.39mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 1.112mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.342mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.149mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.887mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.834mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.031mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1159.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8837.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128% |
| Содержит больше ВодаВода | +1116% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2564.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20258% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
