Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Watermelon seeds и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше МагнийМагний +45.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше МедьМедь +154.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +24.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~687mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +512.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1064.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1214.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Сафлор красильный DV% diff.
Медь 0.686mg 1.747mg 118%
Витамин B6 0.089mg 1.17mg 83%
Витамин B1 0.19mg 1.163mg 81%
Витамин B5 0.346mg 4.03mg 74%
Цинк 10.24mg 5.05mg 47%
Магний 515mg 353mg 39%
Железо 7.28mg 4.9mg 30%
Насыщенные жиры 9.779g 3.682g 28%
Витамин B9 58µg 160µg 26%
Белки 28.33g 16.18g 24%
Витамин B2 0.145mg 0.415mg 21%
Марганец 1.614mg 2.014mg 17%
Фосфор 755mg 644mg 16%
Жиры 47.37g 38.45g 14%
Витамин B3 3.55mg 2.284mg 8%
Углеводы 15.31g 34.29g 6%
Мононенасыщенные жиры 7.407g 4.848g 6%
Натрий 99mg 3mg 4%
Калорийность 557kcal 517kcal 2%
Кальций 54mg 78mg 2%
Калий 648mg 687mg 1%
Полиненасыщенные жиры 28.094g 28.223g 1%
Чистые углеводы 15.31g 34.29g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.39mg 0.183mg 0%
Треонин 1.112mg 0.586mg 0%
Изолейцин 1.342mg 0.717mg 0%
Лейцин 2.149mg 1.154mg 0%
Лизин 0.887mg 0.534mg 0%
Метионин 0.834mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 2.031mg 0.806mg 0%
Валин 1.556mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше БелкиБелки +75.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~28.223g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.