Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +490%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше КалийКалий +2140%
Содержит больше МедьМедь +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 34% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +52.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.016g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.037g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Арбуз Мнение
Калорийность 14kcal 30kcal Арбуз
Белки 0.4g 0.61g Арбуз
Жиры 0.2g 0.15g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин C 10.5mg 8.1mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
2.04g 7.15g Арбуз
Углеводы 3.04g 7.55g Арбуз
Магний 10mg 10mg
Кальций 18mg 7mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Калий 5mg 112mg Арбуз
Железо 0.38mg 0.24mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сахар 1.18g 6.2g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Клетчатка 1g 0.4g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Медь 0.022mg 0.042mg Арбуз
Цинк 0.59mg 0.1mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Фосфор 17mg 11mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Натрий 107mg 1mg Арбуз
Витамин A 0IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.08mg 0.05mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Марганец 0.056mg 0.038mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Селен 0.2µg 0.4µg Арбуз
Витамин B1 0.034mg 0.033mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B2 0.001mg 0.021mg Арбуз
Витамин B3 0.384mg 0.178mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B5 0.121mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.032mg 0.045mg Арбуз
Витамин K 2.8µg 0.1µg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Витамин B9 4µg 3µg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Холин 4.9mg 4.1mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Насыщенные жиры 0.016g 0.016g
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.037g
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.05g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Триптофан 0.002mg 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.009mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.003mg 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Фруктоза 3.36g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
8%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Продукт Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.016 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.