Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и консервированный перец пименто?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 14 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Консервированный перец пименто богаче чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная в витамине C, витамине A, железе и витамине B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает консервированный перец пименто, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная имеет в 3 раз больше цинка, чем консервированный перец пименто. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная имеет 0.59 мг цинка, консервированный перец пименто имеет только 0.19 мг.
Мы использовали Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt и Pimento, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1110% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +708.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.5mg | 84.9mg | 83% |
| Железо | 0.38mg | 1.68mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 133µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.215mg | 14% |
| Витамин K | 2.8µg | 8.3µg | 5% |
| Калий | 5mg | 158mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.06mg | 5% |
| Натрий | 107mg | 14mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.19mg | 4% |
| Медь | 0.022mg | 0.049mg | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 0.092mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.384mg | 0.615mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.017mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 6mg | 1% |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Углеводы | 3.04g | 5.1g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Белки | 0.4g | 1.1g | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.04g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 2.71g | N/A |
| Фосфор | 17mg | 17mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 4.9mg | 6.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83% |
