Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 14 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) превосходит восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная по содержанию марганца, витамина B3, калия, меди и витамина K.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6650% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит в 107 раз больше натрия, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 107 мг натрия, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 1 мг.
Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt и Tomatillos, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +5260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.056mg | 153mg | 6650% |
| Витамин B3 | 0.384mg | 1.85mg | 9% |
| Калий | 5mg | 268mg | 8% |
| Витамин K | 2.8µg | 10.1µg | 6% |
| Медь | 0.022mg | 0.079mg | 6% |
| Натрий | 107mg | 1mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.035mg | 3% |
| Фосфор | 17mg | 39mg | 3% |
| Цинк | 0.59mg | 0.22mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.056mg | 2% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.417g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.139g | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 32kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Белки | 0.4g | 0.96g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 3.04g | 5.84g | 1% |
| Витамин C | 10.5mg | 11.7mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.04g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 3.93g | N/A |
| Холин | 4.9mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.9% |
