Трубач или абалон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами трубач и абалон
- Абалон содержит меньше калорий, чем трубач. Абалон содержит 189 калорий, в то время как трубач содержит 275 калорий.
- Трубач богаче витамином B12, медью, железом, селеном, витамином B6, марганцем, магнием и цинком, но абалон богаче витамином B5 и витамином B1.
- Трубач обеспечивает вас на 727% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем абалон.
- Трубач содержит в 13 раз больше марганца, чем абалон. Трубач содержит 0.89 мг марганца, в то время как абалон содержит 0.07 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +803.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2529% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +349% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +617.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.14µg | 0.69µg | 727% |
| Медь | 2.06mg | 0.228mg | 204% |
| Железо | 10.06mg | 3.8mg | 78% |
| Селен | 89.6µg | 51.8µg | 69% |
| Белки | 47.68g | 19.63g | 56% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 2.87mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.15mg | 38% |
| Марганец | 0.89mg | 0.07mg | 36% |
| Магний | 172mg | 56mg | 28% |
| Цинк | 3.26mg | 0.95mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.22mg | 14% |
| Холестерин | 130mg | 94mg | 12% |
| Калий | 694mg | 284mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 1.676g | 11% |
| Фосфор | 282mg | 217mg | 9% |
| Жиры | 0.8g | 6.78g | 9% |
| Кальций | 113mg | 37mg | 8% |
| Натрий | 412mg | 591mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.646g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.741g | 7% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин C | 6.8mg | 1.8mg | 6% |
| Витамин A | 49µg | 2µg | 5% |
| Калорийность | 275kcal | 189kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.995mg | 1.9mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Углеводы | 15.52g | 11.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 11.05g | N/A |
| Триптофан | 0.618mg | 0.224mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 0.838mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 0.854mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 1.386mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 1.433mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.441mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 0.715mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 0.86mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.378mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.054g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4794.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3543.5% |
