Трубач или зубастый терпуг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами трубач и зубастый терпуг?
- Трубач содержит больше калорий, чем зубастый терпуг. В то время как трубач содержит 275 калорий, зубастый терпуг содержит только 109 калорий.
- Трубач по количеству витамина B12, меди, железа, селена, марганца, магния, цинка и витамина B6 богаче чем зубастый терпуг.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 583% лучше покрывает трубач, чем зубастый терпуг
- Зубастый терпуг содержит в 59 раз меньше меди, чем трубач. Трубач содержит 2.06 мг меди, в то время как зубастый терпуг содержит 0.035 мг.
- Зубастый терпуг имеет меньше натрия.
Мы использовали Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, lingcod, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +421.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +527.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2353.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5785.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3323.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.14µg | 4.15µg | 583% |
| Медь | 2.06mg | 0.035mg | 225% |
| Железо | 10.06mg | 0.41mg | 121% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Белки | 47.68g | 22.64g | 50% |
| Марганец | 0.89mg | 0.026mg | 38% |
| Магний | 172mg | 33mg | 33% |
| Цинк | 3.26mg | 0.58mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.346mg | 23% |
| Холестерин | 130mg | 67mg | 21% |
| Натрий | 412mg | 76mg | 15% |
| Кальций | 113mg | 18mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 275kcal | 109kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.139mg | 6% |
| Углеводы | 15.52g | 0g | 5% |
| Калий | 694mg | 560mg | 4% |
| Витамин A | 49µg | 17µg | 4% |
| Фосфор | 282mg | 258mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0.383g | 2% |
| Витамин B3 | 1.995mg | 2.314mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.035mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.255g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.447g | 1% |
| Жиры | 0.8g | 1.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.618mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 0.993mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 1.043mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 2.079mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.67mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 0.884mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 1.166mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.667mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.133g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
47.68 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
15.52 г
Вода:
32 г
Другое:
4 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.255 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.447 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.383 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +698.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +732.6% |
