Трубач или угольная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами трубач и угольная рыба?
- Трубач и угольная рыба содержат примерно одинаковое количество калорий. Трубач содержит 275 калорий, а угольная рыба содержит 250 калорий.
- Трубач имеет больше витамина B12, меди, железа, селена, марганца, цинка, магния и витамина B6 чем угольная рыба.
- Трубач обеспечивает на 696% больше дневной нормы витамина B12
- Угольная рыба имеет в 74 раз меньше меди, чем трубач. Трубач имеет 2.06 мг меди, в то время как угольная рыба имеет 0.028 мг.
- Угольная рыба имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, sablefish, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +513.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +7257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4584.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1159.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.14µg | 1.44µg | 696% |
| Медь | 2.06mg | 0.028mg | 226% |
| Железо | 10.06mg | 1.64mg | 105% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Белки | 47.68g | 17.19g | 61% |
| Марганец | 0.89mg | 0.019mg | 38% |
| Жиры | 0.8g | 19.62g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 10.328g | 26% |
| Цинк | 3.26mg | 0.41mg | 26% |
| Магний | 172mg | 71mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.346mg | 23% |
| Холестерин | 130mg | 63mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.995mg | 5.128mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 4.099g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 2.618g | 17% |
| Натрий | 412mg | 72mg | 15% |
| Фосфор | 282mg | 215mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.115mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Калий | 694mg | 459mg | 7% |
| Кальций | 113mg | 45mg | 7% |
| Витамин A | 49µg | 102µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.122mg | 6% |
| Углеводы | 15.52g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Калорийность | 275kcal | 250kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.618mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.867g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.92g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
47.68 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
15.52 г
Вода:
32 г
Другое:
4 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1076.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2352.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5591.3% |
