Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Whiting

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +537%
Содержит больше КальцийКальций +82.3%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2295.2%
Содержит больше МедьМедь +5050%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.1%
Содержит больше МарганецМарганец +584.6%
Содержит больше СеленСелен +118%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +597.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.3%
Содержит больше ВодаВода +133.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +694.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1176.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Whiting
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Whiting DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 2.6µg 648%
Медь 2.06mg 0.04mg 224%
Железо 10.06mg 0.42mg 121%
Селен 89.6µg 41.1µg 88%
Белки 47.68g 23.48g 48%
Витамин B6 0.65mg 0.18mg 36%
Магний 172mg 27mg 35%
Марганец 0.89mg 0.13mg 33%
Цинк 3.26mg 0.53mg 25%
Холин 83.3mg 15%
Холестерин 130mg 84mg 15%
Витамин B2 0.214mg 0.06mg 12%
Натрий 412mg 132mg 12%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Калорийность 275kcal 116kcal 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Калий 694mg 434mg 8%
Кальций 113mg 62mg 5%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.587g 4%
Витамин B5 0.4mg 0.25mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Насыщенные жиры 0.062g 0.4g 2%
Витамин B1 0.049mg 0.068mg 2%
Витамин B3 1.995mg 1.67mg 2%
Жиры 0.8g 1.69g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.445g 1%
Витамин A 49µg 38µg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Фосфор 282mg 285mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.618mg 0.263mg 0%
Треонин 2.136mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.082mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.908mg 0%
Лизин 2.93mg 2.156mg 0%
Метионин 1.205mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.917mg 0%
Валин 2.075mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
42%
Whiting
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.338g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.