Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +17.7%
Содержит больше КалийКалий +201.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3369%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1269.2%
Содержит больше СеленСелен +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1168.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.83mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше БелкиБелки +150.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97%
Содержит больше ВодаВода +144.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +639.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Лобстер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Лобстер DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 1.43µg 696%
Железо 10.06mg 0.29mg 122%
Белки 47.68g 19g 57%
Медь 2.06mg 1.55mg 57%
Витамин B6 0.65mg 0.119mg 41%
Марганец 0.89mg 0.065mg 36%
Магний 172mg 43mg 31%
Селен 89.6µg 73.1µg 30%
Витамин B5 0.4mg 1.667mg 25%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B2 0.214mg 0.017mg 15%
Фосфор 282mg 185mg 14%
Калий 694mg 230mg 14%
Калорийность 275kcal 89kcal 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Цинк 3.26mg 4.05mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Холестерин 130mg 146mg 5%
Витамин A 49µg 1µg 5%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Натрий 412mg 486mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.34g 2%
Витамин B1 0.049mg 0.023mg 2%
Кальций 113mg 96mg 2%
Витамин B3 1.995mg 1.83mg 1%
Насыщенные жиры 0.062g 0.208g 1%
Жиры 0.8g 0.86g 0%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.253g 0%
Триптофан 0.618mg 0.248mg 0%
Треонин 2.136mg 0.753mg 0%
Изолейцин 1.655mg 0.832mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.376mg 0%
Лизин 2.93mg 1.426mg 0%
Метионин 1.205mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.782mg 0%
Валин 2.075mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
33%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.