Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше КальцийКальций +653.3%
Содержит больше КалийКалий +73.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540.8%
Содержит больше МедьМедь +2091.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4350%
Содержит больше СеленСелен +73.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~19µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Скумбрия DV% diff.
Медь 2.06mg 0.094mg 218%
Железо 10.06mg 1.57mg 106%
Селен 89.6µg 51.6µg 69%
Белки 47.68g 23.85g 48%
Марганец 0.89mg 0.02mg 38%
Витамин B12 18.14µg 19µg 36%
Витамин B3 1.995mg 6.85mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 4.3g 28%
Жиры 0.8g 17.81g 26%
Цинк 3.26mg 0.94mg 21%
Насыщенные жиры 0.062g 4.176g 19%
Магний 172mg 97mg 18%
Холестерин 130mg 75mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 7.006g 17%
Витамин B2 0.214mg 0.412mg 15%
Витамин B6 0.65mg 0.46mg 15%
Натрий 412mg 83mg 14%
Витамин B5 0.4mg 0.99mg 12%
Кальций 113mg 15mg 10%
Витамин B1 0.049mg 0.159mg 9%
Калий 694mg 401mg 9%
Витамин C 6.8mg 0.4mg 7%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Калорийность 275kcal 262kcal 1%
Витамин A 49µg 54µg 1%
Фосфор 282mg 278mg 1%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Триптофан 0.618mg 0.267mg 0%
Треонин 2.136mg 1.045mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.099mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.938mg 0%
Лизин 2.93mg 2.19mg 0%
Метионин 1.205mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.931mg 0%
Валин 2.075mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
2
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше БелкиБелки +99.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +2126.3%
Содержит больше ВодаВода +66.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12410.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9247.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.