Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +41%
Содержит больше КальцийКальций +303.6%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1005.5%
Содержит больше МедьМедь +3786.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4584.2%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +532.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +204.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +85.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-185.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1572.5%
Содержит больше ВодаВода +105%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10153.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5687%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Чавыча
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Чавыча DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 2.87µg 636%
Медь 2.06mg 0.053mg 223%
Железо 10.06mg 0.91mg 114%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Витамин B3 1.995mg 10.045mg 50%
Белки 47.68g 25.72g 44%
Марганец 0.89mg 0.019mg 38%
Цинк 3.26mg 0.56mg 25%
Жиры 0.8g 13.38g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 2.662g 17%
Натрий 412mg 60mg 15%
Холестерин 130mg 85mg 15%
Насыщенные жиры 0.062g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 5.742g 14%
Витамин B6 0.65mg 0.462mg 14%
Фосфор 282mg 371mg 13%
Магний 172mg 122mg 12%
Витамин A 49µg 149µg 11%
Кальций 113mg 28mg 9%
Витамин B5 0.4mg 0.865mg 9%
Витамин B9 11µg 35µg 6%
Калий 694mg 505mg 6%
Витамин B2 0.214mg 0.154mg 5%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Витамин C 6.8mg 4.1mg 3%
Калорийность 275kcal 231kcal 2%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Витамин B1 0.049mg 0.044mg 0%
Триптофан 0.618mg 0.288mg 0%
Треонин 2.136mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.185mg 0%
Лейцин 3.807mg 2.09mg 0%
Лизин 2.93mg 2.362mg 0%
Метионин 1.205mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 1.004mg 0%
Валин 2.075mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
65%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.152g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whelk
Whelk дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.