Сравнить продукты White beans и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +576.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3042.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7738.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3985.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 139kcal | 211kcal |
|
| Белки | 9.73g | 19.4g |
|
| Жиры | 0.35g | 11g |
|
| Витамин C | 0mg | 13mg |
|
| 18.79g | 7.28g |
|
|
| Углеводы | 25.09g | 12.68g |
|
| Магний | 63mg | 115mg |
|
| Кальций | 90mg | 217mg |
|
| Калий | 561mg | 729mg |
|
| Железо | 3.7mg | 8.6mg |
|
| Сахар | 0.34g | 4.89g |
|
| Клетчатка | 6.3g | 5.4g |
|
| Медь | 0.287mg | 0.667mg |
|
| Цинк | 1.38mg | 3.03mg |
|
| Фосфор | 113mg | 174mg |
|
| Натрий | 6mg | 7mg |
|
| Витамин E | 0.94mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.636mg | 1.528mg |
|
| Селен | 1.3µg | 8.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 0.14mg | 0mg |
|
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.215mg |
|
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.13mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 23.1µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 8µg |
|
| Холин | 35.1mg | 57mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 1.591g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 2.43g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.115mg | 0.223mg |
|
| Треонин | 0.409mg | 0.813mg |
|
| Изолейцин | 0.429mg | 0.931mg |
|
| Лейцин | 0.776mg | 1.509mg |
|
| Лизин | 0.668mg | 1.145mg |
|
| Метионин | 0.146mg | 0.208mg |
|
| Фенилаланин | 0.526mg | 0.941mg |
|
| Валин | 0.509mg | 1.018mg |
|
| Гистидин | 0.271mg | 0.512mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
20%
Итоговая оценка минералов
53%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах