Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

White beans vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МагнийМагний +163.5%
Содержит больше КалийКалий +50.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Содержит больше МедьМедь +217.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.4%
Содержит больше МарганецМарганец +151.6%
Содержит больше СеленСелен +538.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1158.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +439.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 81µg 437µg 89%
Медь 0.287mg 0.912mg 69%
Марганец 0.636mg 1.6mg 42%
Витамин B1 0.118mg 0.486mg 31%
Витамин B6 0.093mg 0.492mg 31%
Фосфор 113mg 318mg 29%
Магний 63mg 166mg 25%
Белки 9.73g 22.39g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 2.983g 19%
Клетчатка 6.3g 10.8g 18%
Железо 3.7mg 4.86mg 15%
Селен 1.3µg 8.3µg 13%
Цинк 1.38mg 2.81mg 13%
Калорийность 139kcal 387kcal 12%
Углеводы 25.09g 57.82g 11%
Жиры 0.35g 6.69g 10%
Витамин B3 0.14mg 1.762mg 10%
Калий 561mg 846mg 8%
Витамин B5 0.229mg 0.606mg 8%
Холин 35.1mg 6%
Кальций 90mg 45mg 5%
Витамин B2 0.046mg 0.106mg 5%
Витамин K 3.5µg 9.1µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 1.504g 4%
Насыщенные жиры 0.091g 0.693g 3%
Натрий 6mg 64mg 3%
Витамин E 0.94mg 0.83mg 1%
Чистые углеводы 18.79g 47.02g N/A
Сахар 0.34g 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.115mg 0%
Треонин 0.409mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0%
Лейцин 0.776mg 0%
Лизин 0.668mg 0%
Метионин 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0%
Валин 0.509mg 0%
Гистидин 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +513.6%
Содержит больше БелкиБелки +130.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1811.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4751.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1862.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.