Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Адзуки

Сравнить продукты White beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

White beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
7
:
3
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Кальций +221.4%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +11%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Цинк +28.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 532
Одинаковое количество вещества Медь - 0.298
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +221.4%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +11%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Цинк +28.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 532
Одинаковое количество вещества Медь - 0.298
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
3
:
6
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +412.1%
Содержит больше Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +412.1%
Содержит больше Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
4
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +32.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +32.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +623.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +623.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Адзуки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Адзуки Мнение
18.79g 17.47g White beans
Белки 9.73g 7.52g White beans
Жиры 0.35g 0.1g White beans
Углеводы 25.09g 24.77g White beans
Калорийность 139kcal 128kcal White beans
Сахар 0.34g Адзуки
Клетчатка 6.3g 7.3g Адзуки
Кальций 90mg 28mg White beans
Железо 3.7mg 2mg White beans
Магний 63mg 52mg White beans
Фосфор 113mg 168mg Адзуки
Калий 561mg 532mg White beans
Натрий 6mg 8mg White beans
Цинк 1.38mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.287mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.636mg 0.573mg White beans
Селен 1.3µg 1.2µg White beans
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.115mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 0.14mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.229mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.093mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 81µg 121µg Адзуки
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.072mg White beans
Треонин 0.409mg 0.255mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.3mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.632mg White beans
Лизин 0.668mg 0.567mg White beans
Метионин 0.146mg 0.079mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.398mg White beans
Валин 0.509mg 0.387mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.198mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.009g White beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.021g White beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.