Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Сравнить
  6. White beans vs. Клейкий рис

Сравнить продукты White beans и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

White beans vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +4400%
Содержит больше КалийКалий +5510%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2542.9%
Содержит больше МедьМедь +485.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1312.5%
Содержит больше МарганецМарганец +142.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +330.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8000%
Содержит больше ХолинХолин +1571.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +381.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Содержит больше ВодаВода +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Клейкий рис Мнение
Калорийность 139kcal 97kcal White beans
Белки 9.73g 2.02g White beans
Жиры 0.35g 0.19g White beans
18.79g 20.09g Клейкий рис
Углеводы 25.09g 21.09g White beans
Магний 63mg 5mg White beans
Кальций 90mg 2mg White beans
Калий 561mg 10mg White beans
Железо 3.7mg 0.14mg White beans
Сахар 0.34g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 6.3g 1g White beans
Медь 0.287mg 0.049mg White beans
Цинк 1.38mg 0.41mg White beans
Фосфор 113mg 8mg White beans
Натрий 6mg 5mg Клейкий рис
Витамин E 0.94mg 0.04mg White beans
Марганец 0.636mg 0.262mg White beans
Селен 1.3µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин B1 0.118mg 0.02mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.013mg White beans
Витамин B3 0.14mg 0.29mg Клейкий рис
Витамин B5 0.229mg 0.215mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.026mg White beans
Витамин K 3.5µg 0µg White beans
Витамин B9 81µg 1µg White beans
Холин 35.1mg 2.1mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.069g White beans
Триптофан 0.115mg 0.023mg White beans
Треонин 0.409mg 0.072mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.087mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.167mg White beans
Лизин 0.668mg 0.073mg White beans
Метионин 0.146mg 0.047mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.108mg White beans
Валин 0.509mg 0.123mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.047mg White beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.