Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Крупа

Сравнить

Инфографика

White beans vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +104.4%
Содержит больше СеленСелен +538.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +823.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4914.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Крупа DV% diff.
Медь 0.287mg 1.1mg 90%
Витамин B3 0.14mg 7.02mg 43%
Магний 63mg 231mg 40%
Фосфор 113mg 347mg 33%
Витамин B2 0.046mg 0.425mg 29%
Марганец 0.636mg 1.3mg 29%
Витамин B5 0.229mg 1.233mg 20%
Железо 3.7mg 2.2mg 19%
Углеводы 25.09g 71.5g 15%
Клетчатка 6.3g 10g 15%
Витамин B9 81µg 30µg 13%
Селен 1.3µg 8.3µg 13%
Калорийность 139kcal 343kcal 10%
Цинк 1.38mg 2.4mg 9%
Витамин B6 0.093mg 0.21mg 9%
Белки 9.73g 13.25g 7%
Кальций 90mg 18mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.039g 6%
Холин 35.1mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Жиры 0.35g 3.4g 5%
Насыщенные жиры 0.091g 0.741g 3%
Калий 561mg 460mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 1.04g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B1 0.118mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 18.79g 61.5g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Триптофан 0.115mg 0.192mg 0%
Треонин 0.409mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.832mg 0%
Лизин 0.668mg 0.672mg 0%
Метионин 0.146mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.52mg 0%
Валин 0.509mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +547%
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +871.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185%
Содержит больше ДругоеДругое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3254.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.