Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Мука

Сравнить продукты White beans и Мука

Сравнить

Инфографика

White beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
6
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +186.4%
Содержит больше Калий +424.3%
Содержит больше Цинк +97.1%
Содержит больше Медь +99.3%
Содержит больше Железо +25.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +2507.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.682
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +186.4%
Содержит больше Калий +424.3%
Содержит больше Цинк +97.1%
Содержит больше Медь +99.3%
Содержит больше Железо +25.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +2507.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.682

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
3
:
5
Мука
Мука
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B1 +565.3%
Содержит больше Витамин B2 +973.9%
Содержит больше Витамин B3 +4117.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B1 +565.3%
Содержит больше Витамин B2 +973.9%
Содержит больше Витамин B3 +4117.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Вода +429.2%
Содержит больше Другое +280.4%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +429.2%
Содержит больше Другое +280.4%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Мука
Мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.7%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Мука Мнение
18.79g 73.61g Мука
Белки 9.73g 10.33g Мука
Жиры 0.35g 0.98g Мука
Углеводы 25.09g 76.31g Мука
Калорийность 139kcal 364kcal Мука
Сахар 0.34g 0.27g Мука
Клетчатка 6.3g 2.7g White beans
Кальций 90mg 15mg White beans
Железо 3.7mg 4.64mg Мука
Магний 63mg 22mg White beans
Фосфор 113mg 108mg White beans
Калий 561mg 107mg White beans
Натрий 6mg 2mg Мука
Цинк 1.38mg 0.7mg White beans
Медь 0.287mg 0.144mg White beans
Марганец 0.636mg 0.682mg Мука
Селен 1.3µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.94mg 0.06mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.046mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.14mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.229mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.093mg 0.044mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 183µg Мука
Витамин K 3.5µg 0.3µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.127mg Мука
Треонин 0.409mg 0.281mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.357mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.71mg White beans
Лизин 0.668mg 0.228mg White beans
Метионин 0.146mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.526mg 0.52mg White beans
Валин 0.509mg 0.415mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.23mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.155g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.