Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Рис

Сравнить продукты White beans и Рис

Сравнить

Инфографика

White beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +162.8%
Содержит больше Калий +1502.9%
Содержит больше Цинк +181.6%
Содержит больше Медь +315.9%
Содержит больше Марганец +34.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +476.9%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +162.8%
Содержит больше Калий +1502.9%
Содержит больше Цинк +181.6%
Содержит больше Медь +315.9%
Содержит больше Марганец +34.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +476.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
4
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +39.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B3 +954.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +39.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B3 +954.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +261.7%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +316.7%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +261.7%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +316.7%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.9%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Рис Мнение
18.79g 27.77g Рис
Белки 9.73g 2.69g White beans
Жиры 0.35g 0.28g White beans
Углеводы 25.09g 28.17g Рис
Калорийность 139kcal 130kcal White beans
Сахар 0.34g 0.05g Рис
Клетчатка 6.3g 0.4g White beans
Кальций 90mg 10mg White beans
Железо 3.7mg 1.2mg White beans
Магний 63mg 12mg White beans
Фосфор 113mg 43mg White beans
Калий 561mg 35mg White beans
Натрий 6mg 1mg Рис
Цинк 1.38mg 0.49mg White beans
Медь 0.287mg 0.069mg White beans
Марганец 0.636mg 0.472mg White beans
Селен 1.3µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.94mg 0.04mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.046mg 0.013mg White beans
Витамин B3 0.14mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.229mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.093mg
Витамин B9, общий 81µg 58µg White beans
Витамин K 3.5µg 0µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.031mg White beans
Треонин 0.409mg 0.096mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.116mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.222mg White beans
Лизин 0.668mg 0.097mg White beans
Метионин 0.146mg 0.063mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.144mg White beans
Валин 0.509mg 0.164mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.063mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.076g White beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.