Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты White beans и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

White beans vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
9
:
1
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Кальций +47.5%
Содержит больше Железо +85.9%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +89%
Содержит больше Медь +80.5%
Содержит больше Марганец +149.4%
Содержит больше Селен +338.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Кальций +47.5%
Содержит больше Железо +85.9%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +89%
Содержит больше Медь +80.5%
Содержит больше Марганец +149.4%
Содержит больше Селен +338.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
5
:
4
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.3%
Содержит больше Витамин B3 +191.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.049
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.3%
Содержит больше Витамин B3 +191.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.049
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Белки +75.6%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Жиры +1371.4%
Содержит больше Другое +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +75.6%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Жиры +1371.4%
Содержит больше Другое +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6780.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.8%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6780.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Тушеная фасоль Мнение
18.79g 16.13g White beans
Белки 9.73g 5.54g White beans
Жиры 0.35g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 25.09g 21.63g White beans
Калорийность 139kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.34g Тушеная фасоль
Клетчатка 6.3g 5.5g White beans
Кальций 90mg 61mg White beans
Железо 3.7mg 1.99mg White beans
Магний 63mg 43mg White beans
Фосфор 113mg 109mg White beans
Калий 561mg 358mg White beans
Натрий 6mg 422mg White beans
Цинк 1.38mg 0.73mg White beans
Медь 0.287mg 0.159mg White beans
Марганец 0.636mg 0.255mg White beans
Селен 1.3µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.118mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.046mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.14mg 0.408mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0.229mg 0.155mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.09mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 48µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.067mg White beans
Треонин 0.409mg 0.228mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.242mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.428mg White beans
Лизин 0.668mg 0.379mg White beans
Метионин 0.146mg 0.086mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.287mg White beans
Валин 0.509mg 0.282mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.153mg White beans
Холестерин 0mg 5mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 1.948g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
White beans
White beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.857g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.