Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Шпецле

Сравнить продукты White beans и Шпецле

Сравнить

Инфографика

White beans vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
9
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Калий +1376.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +112.3%
Содержит больше Медь +192.9%
Содержит больше Марганец +101.9%
Содержит больше Селен +1738.5%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Калий +1376.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +112.3%
Содержит больше Медь +192.9%
Содержит больше Марганец +101.9%
Содержит больше Селен +1738.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
7
:
4
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Витамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
3
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Белки +114.3%
Содержит больше Другое +250%
Содержит больше Жиры +491.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +114.3%
Содержит больше Другое +250%
Содержит больше Жиры +491.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Шпецле Мнение
18.79g 23.96g Шпецле
Белки 9.73g 4.54g White beans
Жиры 0.35g 2.07g Шпецле
Углеводы 25.09g 25.16g Шпецле
Калорийность 139kcal 138kcal White beans
Сахар 0.34g 0.4g White beans
Клетчатка 6.3g 1.2g White beans
Кальций 90mg 12mg White beans
Железо 3.7mg 0.6mg White beans
Магний 63mg 21mg White beans
Фосфор 113mg 76mg White beans
Калий 561mg 38mg White beans
Натрий 6mg 165mg White beans
Цинк 1.38mg 0.65mg White beans
Медь 0.287mg 0.098mg White beans
Марганец 0.636mg 0.315mg White beans
Селен 1.3µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 0IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.94mg 0.17mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.03mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.02mg White beans
Витамин B3 0.14mg 0.4mg Шпецле
Витамин B5 0.229mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.093mg 0.046mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 7µg White beans
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 3.5µg 0µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.043mg White beans
Треонин 0.409mg 0.138mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.19mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.365mg White beans
Лизин 0.668mg 0.137mg White beans
Метионин 0.146mg 0.086mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.24mg White beans
Валин 0.509mg 0.22mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.121mg White beans
Холестерин 0mg 29mg White beans
Транс-жиры 0g 0.029g White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.419g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
White beans
White beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.328g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.