Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый торт или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами белый торт и тост Мельба

  • Тост Мельба и белый торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Тост Мельба содержит 390 калорий, а белый торт содержит 356 калорий.
  • Тост Мельба имеет больше селена, марганца, железа, меди, витамина B1, витамина B9, клетчатки, витамина B3 и фосфора чем белый торт.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает тост Мельба, чем белый торт
  • Белый торт содержит в 9 раз больше насыщенных жиров, чем тост Мельба. Белый торт содержит 3.897 г насыщенных жиров, в то время как тост Мельба содержит 0.445 г.
  • Тост Мельба имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тост Мельба составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта белый торт составляет 42.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting и Crackers, melba toast, plain.

Инфографика

Белый торт vs Тост Мельба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Содержит больше МагнийМагний +391.7%
Содержит больше КалийКалий +104%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219%
Содержит больше МедьМедь +331.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит больше МарганецМарганец +307.9%
Содержит больше СеленСелен +225.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +355.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +230%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый торт Тост Мельба DV% diff.
Селен 10.7µg 34.8µg 44%
Марганец 0.277mg 1.13mg 37%
Железо 1.16mg 3.7mg 32%
Медь 0.067mg 0.289mg 25%
Витамин B1 0.128mg 0.413mg 24%
Витамин B9 31µg 124µg 23%
Клетчатка 1g 6.3g 21%
Витамин B3 1.063mg 4.113mg 19%
Фосфор 70mg 196mg 18%
Насыщенные жиры 3.897g 0.445g 16%
Белки 4.4g 12.1g 15%
Цинк 0.33mg 2.01mg 15%
Натрий 284mg 598mg 14%
Витамин B5 0.167mg 0.693mg 11%
Жиры 10.3g 3.2g 11%
Магний 12mg 59mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.692g 0.782g 7%
Витамин B2 0.189mg 0.273mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.162g 1.282g 6%
Витамин B6 0.029mg 0.098mg 5%
Углеводы 63.2g 76.6g 4%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Калий 99mg 202mg 3%
Холин 6mg 19.8mg 3%
Витамин K 4.1µg 0.9µg 3%
Калорийность 356kcal 390kcal 2%
Витамин E 0.12mg 0.43mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 62.2g 70.3g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 90mg 93mg 0%
Сахар 57.39g 0.94g N/A
Триптофан 0.054mg 0.14mg 0%
Треонин 0.157mg 0.342mg 0%
Изолейцин 0.199mg 0.462mg 0%
Лейцин 0.338mg 0.844mg 0%
Лизин 0.204mg 0.28mg 0%
Метионин 0.107mg 0.214mg 0%
Фенилаланин 0.228mg 0.596mg 0%
Валин 0.229mg 0.52mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.261mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 63% 21%
Белки: 4.4 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 63.2 г
Вода: 20.7 г
Другое: 1.4 г
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +221.9%
Содержит больше ВодаВода +305.9%
Содержит больше БелкиБелки +175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 38% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.897 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.692 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.162 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +372.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients
  2. Тост Мельба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.