Сравнить продукты Whitefish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +281.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1809.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 111kcal |
|
| Белки | 24.47g | 23.48g |
|
| Жиры | 7.51g | 1.18g |
|
| Холестерин | 77mg | 86mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 42mg | 81mg |
|
| Кальций | 33mg | 72mg |
|
| Калий | 406mg | 430mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 346mg | 267mg |
|
| Натрий | 65mg | 419mg |
|
| Витамин A | 131IU | 51IU |
|
| Витамин A | 39µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.018mg |
|
| Селен | 16.2µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 3µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
61%
Итоговая оценка минералов
41%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 354mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах