Сравнить продукты Whitefish и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1093% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +581.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.54g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 119kcal |
|
| Белки | 24.47g | 24.54g |
|
| Жиры | 7.51g | 1.56g |
|
| Холестерин | 77mg | 110mg |
|
| Магний | 42mg | 38mg |
|
| Кальций | 33mg | 141mg |
|
| Калий | 406mg | 499mg |
|
| Железо | 0.47mg | 1.67mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.228mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.79mg |
|
| Фосфор | 346mg | 269mg |
|
| Натрий | 65mg | 65mg | |
| Витамин A | 131IU | 81IU |
|
| Витамин A | 39µg | 24µg |
|
| Марганец | 0.086mg | 1.026mg |
|
| Селен | 16.2µg | 16.2µg | |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.312mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.195mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 2.801mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.138mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.31µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.319g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.573g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.076mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.131mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.994mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.254mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.726mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.958mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.264mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.722mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.11g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.288g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
44%
Итоговая оценка минералов
41%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.843g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (65 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах