Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whitefish
  5. Сравнить
  6. Whitefish vs. Carp

Сравнить продукты Whitefish и Carp

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Carp infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Carp
Carp
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Содержит больше МедьМедь +26%
Содержит больше МарганецМарганец +72%
Содержит больше КальцийКальций +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~63mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Carp
Carp
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Carp DV% diff.
Фосфор 346mg 531mg 26%
Витамин B12 0.96µg 1.47µg 21%
Железо 0.47mg 1.59mg 14%
Витамин B3 3.846mg 2.1mg 11%
Витамин B6 0.346mg 0.219mg 10%
Цинк 1.27mg 1.9mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 1.835g 6%
Витамин B2 0.154mg 0.07mg 6%
Витамин A 39µg 10µg 3%
Белки 24.47g 22.86g 3%
Витамин B1 0.171mg 0.14mg 3%
Медь 0.092mg 0.073mg 2%
Кальций 33mg 52mg 2%
Холестерин 77mg 84mg 2%
Марганец 0.086mg 0.05mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Калорийность 172kcal 162kcal 1%
Насыщенные жиры 1.162g 1.388g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 2.985g 1%
Калий 406mg 427mg 1%
Магний 42mg 38mg 1%
Жиры 7.51g 7.17g 1%
Натрий 65mg 63mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.274mg 0.256mg 0%
Треонин 1.073mg 1.002mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.054mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.858mg 0%
Лизин 2.248mg 2.1mg 0%
Метионин 0.724mg 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.893mg 0%
Валин 1.261mg 1.178mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Carp
Carp
1
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ДругоеДругое +761.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.86g
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Carp
Carp
1
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%

Другие также сравнивают

Whitefish
Whitefish vs Whiting
Whiting
Whitefish
Whitefish vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whitefish
Whitefish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.