Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1180.9%
Содержит больше МедьМедь +538%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.9%
Содержит больше СеленСелен +176.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.9% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +972.9%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3059.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1956%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Cuttlefish Мнение
Калорийность 172kcal 79kcal Whitefish
Белки 24.47g 16.24g Whitefish
Жиры 7.51g 0.7g Whitefish
Витамин C 0mg 5.3mg Cuttlefish
0g 0.82g Cuttlefish
Углеводы 0g 0.82g Cuttlefish
Холестерин 77mg 112mg Whitefish
Магний 42mg 30mg Whitefish
Кальций 33mg 90mg Cuttlefish
Калий 406mg 354mg Whitefish
Железо 0.47mg 6.02mg Cuttlefish
Медь 0.092mg 0.587mg Cuttlefish
Цинк 1.27mg 1.73mg Cuttlefish
Фосфор 346mg 387mg Cuttlefish
Натрий 65mg 372mg Whitefish
Витамин A 131IU 375IU Cuttlefish
Витамин A 39µg 113µg Cuttlefish
Марганец 0.086mg 0.11mg Cuttlefish
Селен 16.2µg 44.8µg Cuttlefish
Витамин B1 0.171mg 0.009mg Whitefish
Витамин B2 0.154mg 0.91mg Cuttlefish
Витамин B3 3.846mg 1.216mg Whitefish
Витамин B5 0.865mg 0.5mg Whitefish
Витамин B6 0.346mg 0.15mg Whitefish
Витамин B12 0.96µg 3µg Cuttlefish
Витамин B9 17µg 16µg Whitefish
Насыщенные жиры 1.162g 0.118g Cuttlefish
Мононенасыщенные жиры 2.559g 0.081g Whitefish
Полиненасыщенные жиры 2.755g 0.134g Whitefish
Триптофан 0.274mg 0.182mg Whitefish
Треонин 1.073mg 0.699mg Whitefish
Изолейцин 1.128mg 0.707mg Whitefish
Лейцин 1.989mg 1.143mg Whitefish
Лизин 2.248mg 1.213mg Whitefish
Метионин 0.724mg 0.366mg Whitefish
Фенилаланин 0.955mg 0.582mg Whitefish
Валин 1.261mg 0.709mg Whitefish
Гистидин 0.721mg 0.312mg Whitefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.039g Whitefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.066g Whitefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.006g Whitefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Whitefish
56%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
41%
Whitefish
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.044g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.