Сравнить продукты Whitefish и Grouper fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +149% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +909.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +477.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +486% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +854.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +583.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 118kcal |
|
| Белки | 24.47g | 24.84g |
|
| Жиры | 7.51g | 1.3g |
|
| Холестерин | 77mg | 47mg |
|
| Магний | 42mg | 37mg |
|
| Кальций | 33mg | 21mg |
|
| Калий | 406mg | 475mg |
|
| Железо | 0.47mg | 1.14mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.045mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 346mg | 143mg |
|
| Натрий | 65mg | 53mg |
|
| Витамин A | 131IU | 165IU |
|
| Витамин A | 39µg | 50µg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.012mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.006mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.35mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.69µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.299g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.268g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.089mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 2.019mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.735mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.97mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.28mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.731mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.035g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.213g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
20%
Итоговая оценка минералов
41%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.863g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах