Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +177.4%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.9% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +489.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.04µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.1%
Содержит больше ДругоеДругое +199%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish Monkfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Monkfish Мнение
Калорийность 172kcal 97kcal Whitefish
Белки 24.47g 18.56g Whitefish
Жиры 7.51g 1.95g Whitefish
Витамин C 0mg 1mg Monkfish
Холестерин 77mg 32mg Monkfish
Магний 42mg 27mg Whitefish
Кальций 33mg 10mg Whitefish
Калий 406mg 513mg Monkfish
Железо 0.47mg 0.41mg Whitefish
Медь 0.092mg 0.036mg Whitefish
Цинк 1.27mg 0.53mg Whitefish
Фосфор 346mg 256mg Whitefish
Натрий 65mg 23mg Monkfish
Витамин A 131IU 46IU Whitefish
Витамин A 39µg 14µg Whitefish
Марганец 0.086mg 0.031mg Whitefish
Селен 16.2µg 46.8µg Monkfish
Витамин B1 0.171mg 0.029mg Whitefish
Витамин B2 0.154mg 0.073mg Whitefish
Витамин B3 3.846mg 2.558mg Whitefish
Витамин B5 0.865mg 0.173mg Whitefish
Витамин B6 0.346mg 0.277mg Whitefish
Витамин B12 0.96µg 1.04µg Monkfish
Витамин B9 17µg 8µg Whitefish
Насыщенные жиры 1.162g Monkfish
Мононенасыщенные жиры 2.559g Whitefish
Полиненасыщенные жиры 2.755g Whitefish
Триптофан 0.274mg 0.208mg Whitefish
Треонин 1.073mg 0.814mg Whitefish
Изолейцин 1.128mg 0.855mg Whitefish
Лейцин 1.989mg 1.509mg Whitefish
Лизин 2.248mg 1.705mg Whitefish
Метионин 0.724mg 0.549mg Whitefish
Фенилаланин 0.955mg 0.725mg Whitefish
Валин 1.261mg 0.956mg Whitefish
Гистидин 0.721mg 0.547mg Whitefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g Whitefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g Whitefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g Whitefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish Monkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Whitefish
22%
Monkfish
Итоговая оценка минералов
41%
Whitefish
48%
Monkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whitefish
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whitefish
Продукт Whitefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.162g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.