Сравнить продукты Whitefish и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +561.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше СеленСелен | +370.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +65.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.23g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +449.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 109kcal |
|
| Белки | 24.47g | 22.23g |
|
| Жиры | 7.51g | 1.62g |
|
| Холестерин | 77mg | 61mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 42mg | 33mg |
|
| Кальций | 33mg | 17mg |
|
| Калий | 406mg | 467mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 346mg | 248mg |
|
| Натрий | 65mg | 89mg |
|
| Витамин A | 131IU | 16IU |
|
| Витамин A | 39µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.013mg |
|
| Селен | 16.2µg | 76.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.226mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 2.897mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.404mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.241mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.59µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.466g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.485g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.296mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.014mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.06mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.835mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.188mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.707mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.935mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.106mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.502mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.107g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.238g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
45%
Итоговая оценка минералов
41%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.742g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах