Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whitefish
  5. Сравнить
  6. Whitefish vs. Sturgeon

Сравнить продукты Whitefish и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше МедьМедь +73.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +186.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +574.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +160.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Sturgeon DV% diff.
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин B12 0.96µg 2.5µg 64%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 3.846mg 10.1mg 39%
Витамин A 39µg 263µg 25%
Холин 70mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 0.885g 12%
Фосфор 346mg 271mg 11%
Витамин B6 0.346mg 0.23mg 9%
Белки 24.47g 20.7g 8%
Витамин B1 0.171mg 0.08mg 8%
Цинк 1.27mg 0.54mg 7%
Железо 0.47mg 0.9mg 5%
Витамин B2 0.154mg 0.09mg 5%
Медь 0.092mg 0.053mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Жиры 7.51g 5.18g 4%
Калорийность 172kcal 135kcal 2%
Марганец 0.086mg 0.03mg 2%
Кальций 33mg 17mg 2%
Калий 406mg 364mg 1%
Магний 42mg 45mg 1%
Холестерин 77mg 77mg 0%
Натрий 65mg 69mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Насыщенные жиры 1.162g 1.173g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 2.486g 0%
Триптофан 0.274mg 0.232mg 0%
Треонин 1.073mg 0.907mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.954mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.682mg 0%
Лизин 2.248mg 1.901mg 0%
Метионин 0.724mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.808mg 0%
Валин 1.261mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +45%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.173g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.486g

Другие также сравнивают

Whitefish
Whitefish vs Whiting
Whiting
Whitefish
Whitefish vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whitefish
Whitefish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.