Сравнить продукты Whitefish и Trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +561.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +328.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +2830% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.38g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.363g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 168kcal |
|
| Белки | 24.47g | 23.8g |
|
| Жиры | 7.51g | 7.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 77mg | 70mg |
|
| Витамин D | 759IU |
|
|
| Магний | 42mg | 30mg |
|
| Кальций | 33mg | 30mg |
|
| Калий | 406mg | 450mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.055mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.54mg |
|
| Фосфор | 346mg | 270mg |
|
| Натрий | 65mg | 61mg |
|
| Витамин A | 131IU | 301IU |
|
| Витамин A | 39µg | 100µg |
|
| Витамин E | 2.79mg |
|
|
| Витамин D | 19µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.013mg |
|
| Селен | 16.2µg | 28.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.107mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.646mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.386mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 4.11µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.651g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 2.363g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 1.799g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.092mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.148mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 2.025mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.287mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.738mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.973mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.283mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.733mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.259g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.616g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.109g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
124%
Итоговая оценка минералов
41%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.489g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна