Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Yellowtail

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Yellowtail infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +352.6%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.175mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-178.8%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish Yellowtail
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Yellowtail DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин B3 3.846mg 8.718mg 30%
Фосфор 346mg 201mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 18%
Витамин B6 0.346mg 0.185mg 12%
Витамин B12 0.96µg 1.25µg 12%
Белки 24.47g 29.67g 10%
Витамин B2 0.154mg 0.051mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 6%
Насыщенные жиры 1.162g 5%
Цинк 1.27mg 0.67mg 5%
Витамин B5 0.865mg 0.681mg 4%
Медь 0.092mg 0.058mg 4%
Калий 406mg 538mg 4%
Витамин B9 17µg 4µg 3%
Марганец 0.086mg 0.019mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Железо 0.47mg 0.63mg 2%
Холестерин 77mg 71mg 2%
Калорийность 172kcal 187kcal 1%
Витамин A 39µg 31µg 1%
Натрий 65mg 50mg 1%
Магний 42mg 38mg 1%
Жиры 7.51g 6.72g 1%
Кальций 33mg 29mg 0%
Витамин B1 0.171mg 0.175mg 0%
Триптофан 0.274mg 0.332mg 0%
Треонин 1.073mg 1.301mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.367mg 0%
Лейцин 1.989mg 2.411mg 0%
Лизин 2.248mg 2.725mg 0%
Метионин 0.724mg 0.878mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 1.158mg 0%
Валин 1.261mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish Yellowtail
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Whitefish
37%
Yellowtail
Итоговая оценка минералов
41%
Whitefish
49%
Yellowtail

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.162g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whitefish
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.