Сравнить продукты Сиг и Туна Салата
Сравнить
Различия между продуктами сиг и туна Салата
- Сиг имеет больше фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B1 и калия, в то время как туна Салата имеет больше селена, витамина B3 и витамина B12.
- Туна Салата обеспечивает на 45% больше дневной нормы селена
- Туна Салата содержит в 6 раз меньше холестерина, чем сиг. Сиг содержит 77 мг холестерина, в то время как туна Салата содержит 13 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat и Fish, tuna salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 41.2µg | 45% |
| Фосфор | 346mg | 178mg | 24% |
| Холестерин | 77mg | 13mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.081mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.7mg | 18% |
| Белки | 24.47g | 16.04g | 17% |
| Натрий | 65mg | 402mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.26mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.031mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.2µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 4.122g | 9% |
| Калий | 406mg | 178mg | 7% |
| Железо | 0.47mg | 1mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.07mg | 6% |
| Цинк | 1.27mg | 0.56mg | 6% |
| Медь | 0.092mg | 0.145mg | 6% |
| Магний | 42mg | 19mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Жиры | 7.51g | 9.26g | 3% |
| Витамин A | 39µg | 24µg | 2% |
| Марганец | 0.086mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.544g | 2% |
| Кальций | 33mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 187kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 2.887g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.274mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.055g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.6% |
