Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +588.9%
Содержит больше МарганецМарганец +381.5%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~477mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +263.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +139.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.9%
Содержит больше ДругоеДругое +5091.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Bluefish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Bluefish DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 6.22µg 151%
Витамин B3 1.67mg 7.247mg 35%
Витамин B6 0.18mg 0.464mg 22%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B5 0.25mg 0.955mg 14%
Витамин A 38µg 138µg 11%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Жиры 1.69g 5.44g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.358g 5%
Цинк 0.53mg 1.04mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 2.297g 5%
Кальций 62mg 9mg 5%
Магний 27mg 42mg 4%
Белки 23.48g 25.69g 4%
Насыщенные жиры 0.4g 1.172g 4%
Марганец 0.13mg 0.027mg 4%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.097mg 3%
Холестерин 84mg 76mg 3%
Медь 0.04mg 0.068mg 3%
Железо 0.42mg 0.62mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калорийность 116kcal 159kcal 2%
Натрий 132mg 77mg 2%
Фосфор 285mg 291mg 1%
Калий 434mg 477mg 1%
Витамин B1 0.068mg 0.067mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.288mg 0%
Треонин 1.029mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.184mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.088mg 0%
Лизин 2.156mg 2.36mg 0%
Метионин 0.695mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.003mg 0%
Валин 1.21mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Whiting
90%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.