Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Catfish

Whiting или Catfish — Сравнение Питательности

Сравнить
Whiting
vs
Catfish

Инфографика

Whiting vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
8
:
2
Catfish
Catfish
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Марганец +622.2%
Содержит больше Селен +315.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 119
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 20% 123% 39% 18% 15% 14% 17% 225%
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Марганец +622.2%
Содержит больше Селен +315.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 119
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
5
:
6
Catfish
Catfish
Содержит больше Витамин A +6300%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин E +155.3%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +224.4%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.177
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.78
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 8% 54% 0% 17% 14% 32% 15% 42% 12% 325% 1%
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Содержит больше Витамин A +6300%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин E +155.3%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +224.4%
Содержит больше Витамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.177
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.78

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
3
:
1
Catfish
Catfish
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Жиры +325.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.65
Whiting
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +27.3%
Содержит больше Жиры +325.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
2
Catfish
Catfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.7%
Whiting
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 0.587 г
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Catfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Catfish Мнение
Белки 23.48g 18.44g Whiting
Жиры 1.69g 7.19g Catfish
Калорийность 116kcal 144kcal Catfish
Кальций 62mg 9mg Whiting
Железо 0.42mg 0.28mg Whiting
Магний 27mg 23mg Whiting
Фосфор 285mg 247mg Whiting
Калий 434mg 366mg Whiting
Натрий 132mg 119mg Catfish
Цинк 0.53mg 0.58mg Catfish
Медь 0.04mg 0.039mg Whiting
Марганец 0.13mg 0.018mg Whiting
Селен 41.1µg 9.9µg Whiting
Витамин A 128IU 2IU Whiting
Витамин A, RAE 38µg 1µg Whiting
Витамин E 0.38mg 0.97mg Catfish
Витамин D 73IU 10IU Whiting
Витамин D 1.8µg 0.3µg Whiting
Витамин B1 0.068mg 0.024mg Whiting
Витамин B2 0.06mg 0.1mg Catfish
Витамин B3 1.67mg 2.548mg Catfish
Витамин B5 0.25mg 0.811mg Catfish
Витамин B6 0.18mg 0.177mg Whiting
Витамин B9, общий 15µg 12µg Whiting
Витамин B12 2.6µg 2.78µg Catfish
Витамин K 0.1µg 2.5µg Catfish
Триптофан 0.263mg 0.22mg Whiting
Треонин 1.029mg 0.833mg Whiting
Изолейцин 1.082mg 0.82mg Whiting
Лейцин 1.908mg 1.396mg Whiting
Лизин 2.156mg 1.677mg Whiting
Метионин 0.695mg 0.539mg Whiting
Фенилаланин 0.917mg 0.735mg Whiting
Валин 1.21mg 0.894mg Whiting
Гистидин 0.691mg 0.404mg Whiting
Холестерин 84mg 66mg Catfish
Транс-жиры 0.063g Whiting
Насыщенные жиры 0.4g 1.586g Whiting
0.235g 0.069g Whiting
0.283g 0.02g Whiting
0.017g 0.018g Catfish
Мононенасыщенные жиры 0.445g 3.115g Catfish
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.354g Catfish
0.049g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Whiting
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.186g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.