Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыба Уайтинг и Рыба-дьявол

Сравнить

Какие различия между продуктами рыба Уайтинг и рыба-дьявол?

  • Рыба Уайтинг содержит больше фосфора, но рыба-дьявол содержит больше витамина A.
  • Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает рыба Уайтинг, чем рыба-дьявол
  • Рыба Уайтинг имеет в 5 раз больше кальция, чем рыба-дьявол. В то время как рыба Уайтинг имеет 62 мг кальция, рыба-дьявол имеет только 12 мг.

Мы использовали Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native) в этой статье.

Инфографика

Рыба Уайтинг vs Рыба-дьявол infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +9400%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба Уайтинг Рыба-дьявол DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 108%
Селен 41.1µg 75%
Фосфор 285mg 3mg 40%
Холестерин 84mg 28%
Белки 23.48g 11.7g 24%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B6 0.18mg 14%
Калий 434mg 13%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Магний 27mg 6%
Натрий 132mg 6%
Жиры 1.69g 5.3g 6%
Марганец 0.13mg 6%
Кальций 62mg 12mg 5%
Цинк 0.53mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B9 15µg 4%
Витамин B3 1.67mg 1.1mg 4%
Медь 0.04mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 4%
Витамин A 38µg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B1 0.068mg 0.09mg 2%
Насыщенные жиры 0.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Калорийность 116kcal 97kcal 1%
Железо 0.42mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.156mg 0%
Метионин 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +100.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1733.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба Уайтинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.