Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Herring

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МарганецМарганец +225%
Содержит больше МагнийМагний +51.9%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.7%
Содержит больше МедьМедь +195%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~419mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~303mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +398.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +405.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~36µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Herring DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 13.14µg 439%
Витамин D 1.8µg 5.4µg 18%
Витамин D 73IU 214IU 18%
Витамин B2 0.06mg 0.299mg 18%
Витамин B3 1.67mg 4.124mg 15%
Жиры 1.69g 11.59g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 2.735g 14%
Витамин B6 0.18mg 0.348mg 13%
Железо 0.42mg 1.41mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 4.79g 11%
Насыщенные жиры 0.4g 2.615g 10%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин B5 0.25mg 0.74mg 10%
Медь 0.04mg 0.118mg 9%
Цинк 0.53mg 1.27mg 7%
Витамин E 0.38mg 1.37mg 7%
Витамин B1 0.068mg 0.112mg 4%
Калорийность 116kcal 203kcal 4%
Марганец 0.13mg 0.04mg 4%
Магний 27mg 41mg 3%
Фосфор 285mg 303mg 3%
Холестерин 84mg 77mg 2%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Кальций 62mg 74mg 1%
Белки 23.48g 23.03g 1%
Натрий 132mg 115mg 1%
Калий 434mg 419mg 0%
Витамин A 38µg 36µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 83.3mg 83.3mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.258mg 0%
Треонин 1.029mg 1.01mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.872mg 0%
Лизин 2.156mg 2.115mg 0%
Метионин 0.695mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.899mg 0%
Валин 1.21mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +585.8%
Содержит больше ДругоеДругое +916.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.