Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыба Уайтинг и махи Махи

Сравнить

Инфографика

Рыба Уайтинг vs Махи Махи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +226.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.7%
Содержит больше МарганецМарганец +584.2%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.2%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.4%
Содержит больше СеленСелен +13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +276.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба Уайтинг Махи Махи DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 0.69µg 80%
Витамин B3 1.67mg 7.429mg 36%
Витамин B6 0.18mg 0.462mg 22%
Фосфор 285mg 183mg 15%
Холин 83.3mg 15%
Железо 0.42mg 1.45mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.865mg 12%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин D 73 IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Марганец 0.13mg 0.019mg 5%
Кальций 62mg 19mg 4%
Витамин B1 0.068mg 0.023mg 4%
Холестерин 84mg 94mg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Калий 434mg 533mg 3%
Витамин A 38µg 62µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.211g 3%
Витамин B2 0.06mg 0.085mg 2%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Жиры 1.69g 0.9g 1%
Медь 0.04mg 0.053mg 1%
Цинк 0.53mg 0.59mg 1%
Натрий 132mg 113mg 1%
Насыщенные жиры 0.4g 0.241g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.155g 1%
Калорийность 116kcal 109kcal 0%
Белки 23.48g 23.72g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.266mg 0%
Треонин 1.029mg 1.04mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.093mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.928mg 0%
Лизин 2.156mg 2.178mg 0%
Метионин 0.695mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.926mg 0%
Валин 1.21mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3366.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба Уайтинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Махи Махи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.