Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +319.4%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +716.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.51g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Monkfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Monkfish DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 1.04µg 65%
Холестерин 84mg 32mg 17%
Холин 83.3mg 15%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Белки 23.48g 18.56g 10%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.277mg 7%
Витамин B3 1.67mg 2.558mg 6%
Натрий 132mg 23mg 5%
Кальций 62mg 10mg 5%
Марганец 0.13mg 0.031mg 4%
Фосфор 285mg 256mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 4%
Витамин A 38µg 14µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B1 0.068mg 0.029mg 3%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.173mg 2%
Насыщенные жиры 0.4g 2%
Калий 434mg 513mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Калорийность 116kcal 97kcal 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.073mg 1%
Жиры 1.69g 1.95g 0%
Магний 27mg 27mg 0%
Железо 0.42mg 0.41mg 0%
Медь 0.04mg 0.036mg 0%
Цинк 0.53mg 0.53mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.208mg 0%
Треонин 1.029mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.509mg 0%
Лизин 2.156mg 1.705mg 0%
Метионин 0.695mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.725mg 0%
Валин 1.21mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Monkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Whiting
22%
Monkfish
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
48%
Monkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.