Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +463.6%
Содержит больше КалийКалий +139.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит больше МарганецМарганец +251.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.7%
Содержит больше СеленСелен +114.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +453.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.82mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Orange roughy DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 0.47µg 89%
Селен 41.1µg 88.3µg 86%
Фосфор 285mg 102mg 26%
Холин 83.3mg 15%
Витамин E 0.38mg 1.87mg 10%
Железо 0.42mg 1.13mg 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.067mg 9%
Витамин D 73IU 9%
Калий 434mg 181mg 7%
Кальций 62mg 11mg 5%
Медь 0.04mg 0.075mg 4%
Марганец 0.13mg 0.037mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.056mg 4%
Натрий 132mg 69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.184g 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Цинк 0.53mg 0.32mg 2%
Витамин A 38µg 24µg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Насыщенные жиры 0.4g 0.034g 2%
Витамин B1 0.068mg 0.045mg 2%
Белки 23.48g 22.64g 2%
Калорийность 116kcal 105kcal 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B3 1.67mg 1.82mg 1%
Холестерин 84mg 80mg 1%
Жиры 1.69g 0.9g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.063mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.439g 0%
Триптофан 0.263mg 0.23mg 0%
Треонин 1.029mg 1.03mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.058mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.797mg 0%
Лизин 2.156mg 2.092mg 0%
Метионин 0.695mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.869mg 0%
Валин 1.21mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +7808.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.439g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.