Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Сравнить
  6. Whiting vs. Rockfish

Сравнить продукты Whiting и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше КальцийКальций +264.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше СеленСелен +85.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~467mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~78.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Rockfish DV% diff.
Селен 41.1µg 76.2µg 64%
Витамин B12 2.6µg 1.59µg 42%
Витамин D 73IU 183IU 14%
Витамин D 1.8µg 4.6µg 14%
Витамин B2 0.06mg 0.226mg 13%
Витамин B3 1.67mg 2.897mg 8%
Холестерин 84mg 61mg 8%
Витамин B6 0.18mg 0.241mg 5%
Марганец 0.13mg 0.013mg 5%
Фосфор 285mg 248mg 5%
Кальций 62mg 17mg 5%
Витамин A 38µg 5µg 4%
Витамин B1 0.068mg 0.027mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.404mg 3%
Белки 23.48g 22.23g 3%
Натрий 132mg 89mg 2%
Цинк 0.53mg 0.43mg 1%
Холин 83.3mg 78.7mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Железо 0.42mg 0.36mg 1%
Калий 434mg 467mg 1%
Магний 27mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.485g 1%
Калорийность 116kcal 109kcal 0%
Жиры 1.69g 1.62g 0%
Медь 0.04mg 0.041mg 0%
Витамин E 0.38mg 0.44mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Насыщенные жиры 0.4g 0.42g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.466g 0%
Триптофан 0.263mg 0.296mg 0%
Треонин 1.029mg 1.014mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.835mg 0%
Лизин 2.156mg 2.188mg 0%
Метионин 0.695mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.935mg 0%
Валин 1.21mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.62g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.42g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.466g

Другие также сравнивают

Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.