Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Smelt

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Smelt
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.8%
Содержит больше МедьМедь +345%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +592.3%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.766mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1158.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Smelt DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 3.97µg 57%
Марганец 0.13mg 0.9mg 33%
Холин 83.3mg 15%
Медь 0.04mg 0.178mg 15%
Цинк 0.53mg 2.12mg 14%
Витамин B5 0.25mg 0.74mg 10%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин D 73IU 9%
Железо 0.42mg 1.15mg 9%
Витамин B2 0.06mg 0.146mg 7%
Витамин B1 0.068mg 0.01mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.135g 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Витамин A 38µg 17µg 2%
Натрий 132mg 77mg 2%
Калий 434mg 372mg 2%
Белки 23.48g 22.6g 2%
Кальций 62mg 77mg 2%
Холестерин 84mg 90mg 2%
Жиры 1.69g 3.1g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.822g 1%
Фосфор 285mg 295mg 1%
Витамин B3 1.67mg 1.766mg 1%
Витамин B6 0.18mg 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 0.4g 0.579g 1%
Калорийность 116kcal 124kcal 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.253mg 0%
Треонин 1.029mg 0.991mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.837mg 0%
Лизин 2.156mg 2.076mg 0%
Метионин 0.695mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.882mg 0%
Валин 1.21mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.023g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Whiting
51%
Smelt
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.179g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.