Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше КалийКалий +88.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +59.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.8%
Содержит больше МедьМедь +3775%
Содержит больше ЦинкЦинк +664.2%
Содержит больше СеленСелен +77.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +81.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.83mg
Одинаковое количество вещества Холин ~80.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Лобстер DV% diff.
Медь 0.04mg 1.55mg 168%
Селен 41.1µg 73.1µg 58%
Витамин B12 2.6µg 1.43µg 49%
Цинк 0.53mg 4.05mg 32%
Витамин B5 0.25mg 1.667mg 28%
Холестерин 84mg 146mg 21%
Натрий 132mg 486mg 15%
Фосфор 285mg 185mg 14%
Витамин D 1.8µg 0µg 9%
Белки 23.48g 19g 9%
Витамин D 73IU 1IU 9%
Калий 434mg 230mg 6%
Витамин B6 0.18mg 0.119mg 5%
Витамин B1 0.068mg 0.023mg 4%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Витамин E 0.38mg 1mg 4%
Магний 27mg 43mg 4%
Марганец 0.13mg 0.065mg 3%
Кальций 62mg 96mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.017mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.34g 2%
Железо 0.42mg 0.29mg 2%
Витамин B3 1.67mg 1.83mg 1%
Насыщенные жиры 0.4g 0.208g 1%
Жиры 1.69g 0.86g 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Калорийность 116kcal 89kcal 1%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Холин 83.3mg 80.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.253g 0%
Триптофан 0.263mg 0.248mg 0%
Треонин 1.029mg 0.753mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.832mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.376mg 0%
Лизин 2.156mg 1.426mg 0%
Метионин 0.695mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.782mg 0%
Валин 1.21mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1591.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.